Отличный вопрос, и добро пожаловать! Может тебе ссылку на один или два источника, где вы прочитали это? - открыть в мета в отношении специалистов и цитируемой литературы. Я думаю, что некоторые профессионалы получили разочарование от цитирования/диагностика вещь и отошел. Я тоже, так как вы приводите свои годы образование/обучение/практика? Но я думаю, что есть несколько способов, мы можем сделать его проще дать ссылки на нормы и т. п., которые лежат в практической медицине/СТ/и т. д., чтобы поощрять более участвовать в долгосрочной перспективе... если я могу получить хороший ответ на мете, мы могли бы сделать его частью FAQ для ответов на вопросы. /конец заговариваться – Что касается пункта 2, я уже не говорю о еде больших приемов пищи как таковой, я просто хочу сказать, кушайте, когда вы голодны, а не держать, потому что вам потребуется еды позже. Первый пункт справедлив, но я отредактировал мой вопрос с сценарий, который застрял где-то ждут спасения, так что вы не будет делать, что много работы. Имея меньше энергии в определенное время не особо важно для меня.

В дополнение к Джен ответа важно признать, что биологический период полураспада большинства витаминов довольно долго, порядка нескольких дней.

Это означает, что вы действительно не имеют Спайк, когда вы принимаете поливитамины: количество каждого витамин уже в организме гораздо выше, чем суточный объем потребления. Это на самом деле не нужно принимать ежедневную рекомендованную дозу каждый день, вот только суммы, которые, если принимать ежедневно, а не выльется в какие-либо долгосрочные недостатков (если иное нормального всасывания/метаболизма).

Приведу пример одного конкретного витамина из этой книги, расчетная организме концентрации витамина В6 находится где-то между 60-160 мг в зависимости от пола и какую модель они используют. Сравните это с рекомендуемой суточной дозы 1,3 мг (не шип относительно даже 60 мг), а сносного приема внутрь 100 мг/сутки (что бы действительно быть 'Спайк', но суммы меньше, чем можно очистить без негативных последствий, у нормальных людей).